Wöchentliches Training im Fitnessstudio

Nach einem Besichtigungstermin mit Vorstellung verschiedener Bewegungs- und Trainingsmöglichkeiten im Fitnessclub Bike Inside, Generationenpark Brakel, waren sechs Kids der neuen Laufgruppe (12-16 Jahre) des TuS 13 Hembsen so motiviert, dass Lauftrainer Josef Hillebrand einen vierteljährlichen Vertrag abschloss (versicherungstechnisch notwendig).

In den nächsten Wochen können die Kids immer am festen Dienstagstermin und zusätzlich nach eigener Absprache einplanen, wann und wie oft sie im Fitnessstudio trainieren möchten.

Lauftrainer Josef verwaltet den Schlüssel, mit dem zu jeder Tageszeit das Fitnessstudio besucht werden kann. Zunächst erhielten die beiden Lauftrainer Josef Hillebrand und Claudia Reinold eine spezielle Einweisung. Dabei werden nur Geräte benutzt, die für diese Altersgruppe förderlich und akzeptabel sind.

Für die erste Übungsstunde teilten Josef und Claudia die Kids in zwei Dreier - Teams auf und wiesen alle Kids einzeln und persönlich an den verschiedenen Geräten ein.

Dabei stehen spezielle Übungen für verschiedene Muskelgruppen wie: Brust, Rücken, Schulter, Arme und Beine, an. Das Training wird dann in den folgenden Wochen so aufgeteilt, dass an einem Übungsabend spezielle Brust -, Rücken und Schultermuskulatur und am anderen Arm - und Beinmuskulatur individuell und intensiv trainiert werden.

Gemeinsames Ziel: Fit für den Hochstift - Cup!